Przezwyciężanie lęku
Sortowanie
Źródło opisu
Księgozbiór
(33)
Forma i typ
Książki
(31)
Poradniki i przewodniki
(20)
Proza
(8)
Audiobooki
(2)
Publikacje fachowe
(2)
Publikacje popularnonaukowe
(2)
Komiksy i książki obrazkowe
(1)
Poezja
(1)
Publikacje dla niewidomych
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Publikacje religijne
(1)
Dostępność
dostępne
(27)
wypożyczone
(10)
nieokreślona
(2)
tylko na miejscu
(1)
Placówka
bibl. Sieradz
(12)
filia Poddębice
(1)
filia Wieruszów
(3)
filia Pajęczno
(1)
filia Łask
(6)
filia Wieluń
(4)
filia Zduńska Wola
(9)
Czytelnia bibl. Sieradz
(1)
Czytelnia filii Wieluń
(1)
Pracownia multimedialna Sieradz
(2)
Autor
Cerri Claudio
(2)
Cioch Agnieszka
(2)
Mazan Maciejka
(2)
Pikiel Sylwia
(2)
Selinger Agnes
(2)
Zdanowicz-Kucharczyk Kamila
(2)
Antony Martin M
(1)
Attwood Tony (1952- )
(1)
Bemis Judith
(1)
Bernstein Gabrielle
(1)
Bochenek Karolina
(1)
Bright Rachel (1979- )
(1)
Christensen Lars Saabye (1953- )
(1)
Cieślik Donata
(1)
Clark David A. (1954- )
(1)
Eger Edith Eva (1927- )
(1)
Geisler Dagmar (1958- )
(1)
Geisler Dagmar (1958- ) Ja i Moje Emocje
(1)
Giese-Szczap Klaudia
(1)
Grahame Vicki
(1)
Grala-Kowalska Magdalena
(1)
Hermanowska Magdalena
(1)
Hofmann Stefan G. (1964- )
(1)
Honey Emma
(1)
Jarosz Marek (1928-2006)
(1)
Jałowiec-Sawicka Magdalena
(1)
Kasprzyk Agnieszka (tłumaczka)
(1)
Kirkness Tammi
(1)
Kołakowski Artur
(1)
Książkiewicz Marta
(1)
Kubitsky Jacek (1944- )
(1)
Le Conteur Ann
(1)
Lewicka Lidia
(1)
Lynch Christopher
(1)
Masłowski Marcin
(1)
McConachie Helen
(1)
Miller Katarzyna (1962- )
(1)
Miłkowska Sylwia (1980- )
(1)
Molicka Maria (1931-2014)
(1)
Mućko Przemysław (psycholog)
(1)
Mętrak-Ruda Natalia
(1)
Newell Reetta
(1)
Norton Peter J. (1972- )
(1)
O'Neill Jan
(1)
Ottoson Jan-Otto
(1)
Ozsivadjian Ann
(1)
Peterson Tanya J
(1)
Rodgers Jacqui
(1)
Rudnik Justyna
(1)
Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- )
(1)
Skeen Michelle
(1)
Smith Kathleen (1985- )
(1)
Sofronoff Kate
(1)
Stahl Stefanie (1963- )
(1)
Staniek Magdalena (psychologia)
(1)
Szaniawska Monika
(1)
Słabek Piotr (1972- )
(1)
Taylor Helen
(1)
Weber Jill P. (1973- )
(1)
Westra Henny Alice (1964- )
(1)
Williamson Anna (1981- )
(1)
Zimnicka Iwona (1963- )
(1)
Ziółkowska Beata (1967- )
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(19)
2010 - 2019
(11)
2000 - 2009
(1)
1990 - 1999
(2)
Okres powstania dzieła
2001-
(30)
1901-2000
(3)
1989-2000
(3)
Kraj wydania
Polska
(32)
Język
polski
(32)
Odbiorca
6-8 lat
(10)
Dzieci
(10)
Rodzice
(7)
9-13 lat
(5)
0-5 lat
(4)
Psychoterapeuci
(4)
Terapeuci
(2)
Nauczyciele
(1)
Niewidomi
(1)
Osoby z zaburzeniami lękowymi
(1)
Pedagodzy
(1)
Wychowawcy małych dzieci
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(7)
Literatura angielska
(1)
Literatura norweska
(1)
Temat
Polska
(3736)
Powieść polska
(3633)
Język polski
(2430)
Podręczniki akademickie
(2270)
Literatura polska
(2021)
Przezwyciężanie lęku
(-)
Matematyka
(1871)
Poezja polska
(1838)
Dziecko
(1340)
Pamiętniki polskie
(1225)
Język niemiecki
(1172)
Język angielski
(1134)
Fizyka
(1084)
Wydawnictwa popularne
(1068)
Historia
(1019)
Opowiadanie polskie
(1011)
Kobieta
(970)
Nauczanie początkowe
(953)
Pisarze polscy
(950)
Szkolnictwo
(921)
Podręczniki
(909)
Wychowanie
(907)
Wychowanie w rodzinie
(891)
Wojsko
(873)
Literatura
(863)
Pedagogika
(861)
Filozofia
(847)
Rodzina
(833)
Powieść amerykańska
(812)
Publicystyka polska
(750)
Wojna 1939-1945 r.
(733)
II wojna światowa (1939-1945)
(731)
Biografie
(722)
Sztuka
(711)
Język rosyjski
(708)
Powieść angielska
(704)
Relacje międzyludzkie
(700)
Chemia
(698)
Młodzież
(685)
Nauczyciele
(680)
Miłość
(662)
Wychowanie przedszkolne
(651)
Przedsiębiorstwo
(639)
Biologia
(634)
Nauczanie
(612)
Psychologia
(595)
Technika
(541)
Muzyka
(530)
Kultura
(521)
Literatura młodzieżowa polska
(519)
Uczniowie
(519)
Powieść francuska
(504)
Dramat polski
(490)
Zarządzanie
(485)
Podręczniki dla szkół zawodowych
(466)
Geografia
(464)
Psychoterapia
(421)
Polityka międzynarodowa
(416)
Oświata
(413)
Powieść rosyjska
(411)
Marksizm
(405)
Warszawa
(403)
Praca
(400)
Antologie
(380)
Żydzi
(378)
Życie codzienne
(376)
Rośliny
(372)
Prawo
(370)
Polacy za granicą
(364)
Nauka
(351)
Przyjaźń
(348)
Matura
(344)
Przyroda
(341)
Unia Europejska
(340)
Socjologia
(339)
Zwierzęta
(335)
Powieść niemiecka
(333)
Podręczniki dla szkół podstawowych
(332)
Materiały pomocnicze dla szkół
(329)
Poradniki dla nauczycieli
(324)
Osobowość
(322)
Rolnictwo
(311)
Metody nauczania
(305)
Polityka
(305)
Encyklopedie
(300)
Etyka
(299)
Materiały konferencyjne
(297)
Psychologia społeczna
(291)
Uczenie się
(291)
Podręczniki dla szkół ponadgimnazjalnych
(290)
Dzieci
(289)
Tematy i motywy
(287)
Język francuski
(285)
PZPR
(284)
Politycy
(279)
Film
(275)
Komputery
(275)
Teatr polski
(272)
Uczucia
(271)
Władcy
(267)
Środowisko człowieka
(266)
Temat: dzieło
Course in miracles
(1)
Temat: czas
2001-
(2)
1945-1989
(1)
Temat: miejsce
Oslo (Norwegia)
(1)
Gatunek
Poradnik
(20)
Opowiadania i nowele
(6)
Literatura dla dzieci
(4)
Bajki i baśnie
(3)
Opracowanie
(3)
Książka do wypełniania
(2)
Publikacje dla dzieci
(2)
Wydawnictwa dla dzieci i młodzieży
(2)
Antologia
(1)
Książka obrazkowa
(1)
Podręcznik
(1)
Powieść
(1)
Rodzeństwo przyrodnie
(1)
Rozważania i rozmyślania religijne
(1)
Wiersze
(1)
Wydawnictwa popularne
(1)
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(19)
Rozwój osobisty
(6)
Medycyna i zdrowie
(4)
Edukacja i pedagogika
(2)
Religia i duchowość
(1)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(1)
33 wyniki Filtruj
Książka
W koszyku
Bajki terapeutyczne : bajkoterapia w przedszkolu / Maciejka Mazan. - Warszawa : PWN Wydawnictwo Szkolne, copyright 2019. - 43 strony, [1] karta złożona luzem : ilustracje kolorowe ; 29 cm.
(Biblioteka Nauczyciela)
Zrealizowano ze środków Narodowego Programu Czytelnictwa.
Bajki terapeutyczne pokazują, jak radzić sobie z najczęściej pojawiającymi się u dzieci emocjami: nieśmiałość, strach, zazdrość, nieumiejętność współpracy, radość, smutek. Mają na celu uspokojenie emocji, obniżenie lęku, objaśnienie reguł otaczającego świata. [ateneum.net.pl]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
filia Wieruszów
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 24246 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bajki terapeutyczne : bajkoterapia w przedszkolu / Maciejka Mazan. - Warszawa : PWN Wydawnictwo Szkolne, copyright 2017. - 43 strony, [1] karta złożona luzem : ilustracje kolorowe ; 29 cm.
(Biblioteka Nauczyciela)
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
filia Wieluń
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37007 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Nie bój się życia / Katarzyna Miller. - [Wydanie 5. uzupełnione]. - Warszawa : Zwierciadło, copyright 2023. - 220, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.
W książce "Nie bój się życia" Katarzyna Miller pokazuje, że najważniejszy w życiu jest... brak lęku przed nim i tym wszystkim, co ono niesie. Opierając się na doświadczeniach swoich pacjentów, przyjaciół, a także swoich własnych autorka pomaga stawiać czoło najrozmaitszym lękom, które nas ogarniają. I zachęca, by żyć pełną piersią. Z książki dowiesz się m.in. dlaczego ludzie tak naprawdę boją się szczęścia i jak ten lęk uniemożliwia jego osiągnięcie, jak nie bać się błędów, egoizmu, stawiania granic, a także tego „co ludzie pomyślą”. [z okładki]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
bibl. Sieradz
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 126728 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bajki terapeutyczne dla dzieci / Maria Molicka. - Wydanie drugie poprawione. - Poznań : Media Rodzina, copyright 1999. - 207 stron, [11] kart tablic : ilustracje ; 21 cm.
Jeżeli chcesz pomóc dziecku w przezwycięzaniu lęku, gdy boi się przedszkola, szpitala, porzucenia, kompromitacji, gdy ciężko przeżywa konflikty w rodzinie lub pierwszy raz zetknęło się ze śmiercią - czytaj mu bajki terapeutyczne. Rodzice, terapeuci i wychowawcy zaznajomieni ze stosownymi technikami psychologicznymi będą mogli na ich kanwie tworzyć własne opowiadania, które pomogą się uporać dziecku przed lękami lub znacznie zmniejszyć jego porażające działanie.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
bibl. Sieradz
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 105560 (1 egz.)
filia Wieluń
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 37298 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Psychologia Praktyczna : poradnik)
Gatunek
Dziedzina i ujęcie
Indeks ISBN : 83-85416-87-0
Na okładce: porady dla tych, którzy się boją.
Wszyscy przeżywamy lęk. Jest on silniejszy lub słabszy, odczuwany tylko w wyjątkowych sytuacjach albo znacznie częściej. Zazwyczaj możemy walczyć ze swoim lękiem za pomocą naszego rozumu, oczywiście pod warunkiem, że wyposażymy go w odpowiednią wiedzę. Czytając tę książkę, rozpoznasz zapewne ten typ lęku, który sam czasami odczuwasz. Zdobywając wiedzę na ten temat, możesz bardziej efektywnie pracować nad lękiem, zarówno samodzielnie, jak i we współdziałaniu z lekarzem czy psychologiem. Znaczną część pracy jednak możesz i musisz wykonać sam. [z okładki]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
bibl. Sieradz
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 126366 (1 egz.)
filia Wieruszów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20407 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
filia Łask
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34517 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)
Książka Agnes Selinger zawiera aż 40 ciekawych ćwiczeń opracowanych po to, by pomóc dzieciom w przepracowaniu lęków i zmartwień. Przedstawione w niej strategie bazują na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz uważności, które są metodami opartymi na dowodach naukowych. [z okładki]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
filia Wieruszów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 24625 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)
Książka Agnes Selinger zawiera aż 40 ciekawych ćwiczeń opracowanych po to, by pomóc dzieciom w przepracowaniu lęków i zmartwień. Przedstawione w niej strategie bazują na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz uważności, które są metodami opartymi na dowodach naukowych. [z okładki]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
filia Łask
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 34545 (1 egz.)
Czytelnia bibl. Sieradz
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 126638-Czyt. (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bibliografia, netografia na stronach 169-171.
Czy masz poczucie, że trudno ci zbudować bliską więź, gdyż stale powtarzasz te same błędy lub trafiasz na taki sam typ osób? Czy podtrzymujesz niezdrowe relacje w przekonaniu, że są lepsze od samotności? Albo przeciwnie – unikasz angażowania się w związek, ponieważ trudno ci uwierzyć w jego powodzenie? Czy doszukujesz się oznak nadchodzącego porzucenia i wpadasz w spiralę podejrzeń? A może odchodzisz, zanim druga strona to zrobi? Życiu w ciągłej niepewności i obawie o to, że po raz kolejny doznasz krzywdy i porzucenia, towarzyszą silne poczucie bezwartościowości i osamotnienia, a także smutek, wstyd, tęsknota, złość i lęk. Emocje te bywają tak intensywne i bolesne, że prowadzą do autodestrukcyjnych strategii radzenia sobie, takich jak nieustanne samooskarżanie i zamartwianie się, podporządkowywanie własnych potrzeb potrzebom drugiej strony, narzucanie się bliskiej osobie i jej kontrolowanie, podejrzliwość, wybuchy zazdrości bądź też unikanie bliskich więzi lub angażowanie się tylko do pewnego, bezpiecznego stopnia. Jak zatem budować zdrowe, oparte na bliskości relacje?
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
filia Łask
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34404 (1 egz.)
filia Zduńska Wola
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 48101 (1 egz.)
Audiobook
CD
W koszyku
Jak opanować lęk? / Piotr Słabek. - Kraków : Wydawnictwo WAM. Studio Inigo, 2019. - 1 dysk optyczny (CD-MP3) (5 godz. 42 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.
Przynależność kulturowa
Dziedzina i ujęcie
Indeks ISBN : 590-07-5910-971-7
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Pracownia multimedialna Sieradz
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 328 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
filia Zduńska Wola
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 48253 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bibliografia na stronach 341-342. Indeks.
Tęsknisz za szczęśliwą, bliską relacją, ale jak dotąd nie udało ci się jej zbudować? Wydaje ci się, że zawsze trafiasz na niewłaściwe osoby? A może wszystko nagle się kończy, kiedy zaczyna się bliskość? Jesteś w związku od lat, ale czujesz się samotny? Za wieloma problemami w relacjach i związkach kryje się głęboko zakorzeniony lęk przed bliskością, przed pokazaniem drugiemu człowiekowi tego, jacy naprawdę jesteśmy. Stefanie Stahl, najsłynniejsza niemiecka psychoterapeutka, doskonale zbadała różne oblicza tego lęku. Autorka bestsellerowych książek: Odkryj swoje wewnętrzne dziecko, Kochaj najlepiej, jak potrafisz, Jak myśleć o sobie dobrze?, pokazuje – odwołując się do doświadczeń swoich pacjentów – jak zbudować szczęśliwy i satysfakcjonujący związek oraz dobre i trwałe relacje z tymi, których kochasz i na których ci zależy. Przytul swoje lęki, a staniesz się lepszą wersją siebie – dla samego siebie i twoich najbliższych!
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
filia Zduńska Wola
Brak informacji o dostępności: sygn. 48434 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Pokonaj problemy i lęki : terapia poznawczo-behawioralna w praktyce / Magdalena Staniek. - Wydanie I poprawione. - Warszawa : Edgard, 2020. - 242 strony ; 24 cm.
(Samo Sedno)
Ciąg dalszy tytułu na podstawie okładki.
Bibliografia na stronach 241-242.
Poradnik z dziedziny psychoterapii poznawczo-behawioralnej, informujący o rozwiązywaniu problemów związanych z długotrwałym stresem, depresją, destrukcyjną złością czy zamartwianiem się. Zawiera przyklady, testy i ćwiczenia oraz całe techniki opracowane przez psychologa.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
filia Zduńska Wola
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 48267 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
filia Łask
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34549 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bibliografia, netografia na stronach 235-238.
Jak radzić sobie z lękiem i stresem? Jak powstrzymać ataki paniki i przegonić negatywne myśli? Już nie musisz zadawać sobie tych pytań - odpowiada na nie dr Weber, psycholog kliniczny. Jej autorska metoda, polegająca na połączeniu terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness pokaże ci, jak pokonać lęk i osiągnąć upragniony spokój. Poznaj skuteczne strategie, które pomogą ci odkryć podłoże twojego lęku oraz przeprowadzą przez proces powrotu do zdrowia. Ćwiczenia, takie jak praktyka medytacji, świadomość ciała, radzenie sobie z trudnymi emocjami czy ustalanie celów zapewnią ci ulgę od niepokoju, szczęście, a nawet wyeliminują niektóre choroby! [od wydawcy]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
bibl. Sieradz
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 126437 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Psychiatria i Psychoterapia)
Bibliografia na stronach [295]-310. Indeks.
Czytelnik znajdzie w książce opis integracji DM z innymi podejściami w terapii zaburzeń lękowych oraz współwystępujących z nimi problemów, takich jak depresja. Próbuję ustalić, jak wyglądałoby leczenie tych problemów, gdyby spojrzeć na nie z perspektywy DM. Ważnym aspektem DM jest specyficzne podejście terapeuty - szczególny sposób myślenia o kliencie, procesie zmiany i roli samego terapeuty w tym wszystkim. [od Autorki]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
bibl. Sieradz
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 125482 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Książka Anny Williamson, brytyjskiej prezenterki telewizyjnej i radiowej, doradczyni psychologicznej i terapeutki programowania neurolingwistycznego, napisana we współpracy z dr Reettą Newell, psycholożką kliniczną, to poradnik dla osób szukających sposobów na uporanie się ze stanami lękowymi. Zawarte w nim informacje pomagają zrozumieć lęk, a wskazówki - radzić sobie z lękiem i powiązanymi z nim problemami. Autorki zgłębiają tu tematy dotyczące ataków paniki, lęków społecznych, bezsenności, obniżenia nastroju, depresji, „samoleczenia” oraz różnego rodzaju fizycznych dolegliwości. [od wydawcy]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
bibl. Sieradz
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 127071 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bibliografia, netografia na stronie [111].
Książka powstała, aby pomóc rodzicom, nauczycielom, a także terapeutom w rozmowie z dziećmi na temat nękających ich trudności. Bajka terapeutyczna może być dobrym początkiem konwersacji, zastanowienia się, jak można poradzić sobie z danym problemem, ale także pomóc opiekunom w dostrzeżeniu dziecięcych trudności. [ze wstępu]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
filia Zduńska Wola
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45206 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bibliografia, netografia na stronie [111].
Książka powstała, aby pomóc rodzicom, nauczycielom, a także terapeutom w rozmowie z dziećmi na temat nękających ich trudności. Bajka terapeutyczna może być dobrym początkiem konwersacji, zastanowienia się, jak można poradzić sobie z danym problemem, ale także pomóc opiekunom w dostrzeżeniu dziecięcych trudności. [ze wstępu]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
bibl. Sieradz
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 127014 (1 egz.)
filia Łask
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33173 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
bibl. Sieradz
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 122962 (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej