SOWA OPAC : Katalog Biblioteki Pedagogicznej w Sieradzu i filii

69 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 05.06.2026

72 pory roku : kalendarz japoński drogą do odporności psychicznej i siły / Antonio Antefermo ; tłumaczenie Tomasz Kwiecień ; [konsultacje językowe (j. japoński): Aleksandra Woźniak-Marchewka]. - Wydanie I. - Kraków : Otwarte, 2026. - 362, [6] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Antefermo Antonio Autor Woźniak-Marchewka Aleksandra (1987- ) Konsultacja Kwiecień Tomasz (1965- ) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Mindfulness Natura Odporność psychiczna Pory roku Zdrowie psychiczne Samoświadomość Samopoznanie

Gatunek

Self-help publications Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Indeks ISBN

978-83-8399-030-9 (oprawa miękka)

Streszczenie: Autor Antonio Antefermo przedstawia japoński kalendarz podzielony na 72 mikrosezony, który pomaga czytelnikom zrozumieć cykliczność natury i jej wpływ na dobrostan psychiczny. Książka oferuje praktyczne wskazówki dotyczące akceptacji zmian, budowania odporności psychicznej oraz odnajdywania harmonii w codziennym życiu. Zawiera refleksje, ćwiczenia oraz inspiracje filozoficzne, które pomagają w rozwoju samoświadomości i spokoju ducha. Wygenerowano z zastosowaniem sztucznej inteligencji

Autor „Drogi samuraja” zabiera nas w kolejną podróż do świata japońskiej filozofii, która uczy, jak żyć uważniej, spokojniej i w większej harmonii z naturą. Japoński kalendarz podzielony na 72 mikrosezony od wieków pomaga akceptować zmiany i odnajdywać sens w codzienności. Każdy pięciodniowy „moment roku” przynosi inną lekcję – o skupieniu, odporności psychicznej, cierpliwości czy wdzięczności. Lekcja 1:Zmiana nie jest zagrożeniem. To naturalny etap każdego cyklu. Lekcja 2: Koniec jest początkiem czegoś nowego i potencjalnie wspaniałego. Lekcja 3: Wybaczaj sobie błędy i akceptuj swoje niedoskonałości. Antonio Antefermo – psycholog wykorzystujący w swojej pracy elementy wschodnich filozofii – pokazuje, jak przestać walczyć z tym, czego nie możemy kontrolować, i jak wrócić do równowagi nawet w środku życiowej burzy. Refleksje, ćwiczenia oraz krótkie haiku pomogą ci zatrzymać się, zacząć głębiej oddychać i codziennie budować swój dobrostan. Odkryj proste sposoby na spokój ducha, odporność psychiczną i przystosowywanie się do zmian jako naturalnej części życia. Antonio Antefermo - jest psychologiem zafascynowanym kulturą Dalekiego Wschodu i sztukami walki. W ciągu ostatnich dziesięciu lat poświęcił się studiom i promowaniu wiedzy dotyczącej mindfulness, praktyki, której pozytywny wpływ na ciało i umysł został potwierdzony badaniami naukowymi. W swojej pracy terapeutycznej łączy techniki relaksacji, medytacji, mindfulness oraz metody terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), a także mądrość zen, pomagając pacjentom przezwyciężać zaburzenia lękowe i towarzysząc im na drodze rozwoju osobistego. Jego profil @lopsicologozen, na którym promuje najnowszą wiedzę psychologiczną oraz proste metody samopomocowe, śledzi ponad 150 tysięcy osób. Autor bestselleru "Droga samuraja". [nota wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

filia Poddębice

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 39055 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 03.06.2026

Zdrowa pewność siebie : rozwiń ją dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania oraz praktykom uważności / Russ Harris ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2025 rok. - Sopot : GWP, 2025. - 286, [1] strona ; 24 cm.

Autor

Harris Russ (1962- ) Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Pewność siebie Psychoterapia Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Indeks ISBN

978-83-8258-209-3 (oprawa miękka)

Bibliografia na stronach 277-278. Indeks.

Czy na drodze do spełnienia marzeń lub realizacji celów stanęły ci kiedykolwiek brak wiary w siebie, lęk przed porażką albo zwątpienie w siebie? Zastanawiasz się czasami, jak wyglądałoby twoje życie, gdyby towarzyszyła ci większa pewność siebie? Ile życiowych okazji przeszło ci koło nosa właśnie z powodu jej braku? A może czekasz na idealny moment, który jednak… wciąż nie nadchodzi? Jeśli chcesz przestać żyć w tak zwanej poczekalni, a zamiast tego – rozwijać się i realizować swój potencjał, ten poradnik jest właśnie dla ciebie. Dowiesz się z niego, jak wypracować prawdziwą i trwałą pewność siebie, działać pomimo obaw i lęku oraz angażować się w życie na sto procent. Russ Harris proponuje grę zwaną pewnością siebie i punkt po punkcie tłumaczy jej reguły. Jeśli zdecydujesz się w nią zagrać, czeka cię fascynująca podróż, w trakcie której odkryjesz nowatorskie podejście do maksymalizowania swojego potencjału – sprawdzone i oparte na wynikach najnowszych badań nad psychologią człowieka. Rozwiniesz elastyczność psychologiczną, czyli umiejętność podejmowania świadomych działań zgodnych z własnymi wartościami. Niniejszy poradnik, oparty na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania oraz uważności, zawiera skuteczne techniki rozwijania pewności siebie, a także radzenia sobie z lękiem, zwątpieniem i zamartwianiem się. Pokazuje, jak wydostać się z pułapki własnego umysłu oraz żyć świadomie tu i teraz. Z tym wspierającym poradnikiem: • wypracujesz zdrową i trwałą pewność siebie; • opanujesz umiejętność skutecznego radzenia sobie z negatywnymi myślami; • nauczysz się działać pomimo lęku i zwątpienia; • będziesz żyć w zgodzie ze swoimi najgłębszymi wartościami; • zaczniesz wieść pełne, spełnione życie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

filia Poddębice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39026 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 02.06.2026

Trening uważności każdego dnia (7-13 lat) / Izabela Oliwia Galon, Patrycja Kadula. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Psychologiadziecka.org, copyright 2025. - 64, [1] strony : ilustracje ; 30 cm.

Autor

Galon Izabella Oliwia Autor Kadula Patrycja (1984- ) Autor

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 7-13 lat

Temat

Mindfulness Psychologia dziecka Trening koncentracji Trening umiejętności społecznych Kompetencje społeczne

Gatunek

Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Indeks ISBN

978-83-68243-32-1

Oprawa spiralna.

Karty przeznaczone są do pracy indywidualnej lub grupowej z dziećmi w wieku 7-13 lat. Starsze dzieci mogą wykonywać ćwiczenia uważności samodzielnie, ale pod okiem dorosłego.

„Trening uważności każdego dnia” to zaproszenie do codziennej przygody z własnymi emocjami, myślami, radzeniem sobie z nieprzyjemnymi uczuciami oraz stresem. Dzięki regularnemu treningowi dziecko zdobędzie wiedzę z zakresu: radzenia sobie z emocjami, dbania o relacje z innymi, wzmocnienia samooceny, samoregulacji. Uważność rozwija także empatię, szacunek do siebie i innych, a dzięki postawie życzliwości i wdzięczności wzmacnia się nasza samoocena oraz poczucie własnej wartości.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

filia Poddębice

Brak informacji o dostępności: sygn. 39018-Czyt. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 02.06.2026

Trening uważności / [autor Ewelina Chmielińska]. - Warszawa : Arystoteles Przedsiębiorstwo Wydawniczo-Handlowe, [2025]. - 56 stron : ilustracje ; 29 cm.

Autor

Chmielińska Ewelina Autor

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Temat

Liczby Motoryka mała Pismo Trening umysłu

Gatunek

Gry i zabawy umysłowe Książka do kolorowania Książka do wypełniania

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Indeks ISBN

978-83-8038-774-4 (oprawa miękka)

Na okładce: Nauka, zabawa, rozwój.

Wiek: 3+.

Książki aktywizujące dla dzieci uczą i bawią. Dzięki nim dziecko uczy się koncentracji, logicznego myślenia, kolorowania oraz utrwala zdobyte już umiejętności. Zabawne zadania i kolorowe strony sprawią, że dziecko chętnie po nie sięgnie i wkroczy w nowy, edukacyjny świat.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

filia Poddębice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39017 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 02.06.2026

Przewodnik po uważności dla dzieci : jak wspierać dziecko w radzeniu sobie z emocjami i budowaniu odporności psychicznej / Jowita Wowczak. - Gliwice : Sensus : Czytalisek, copyright 2026. - 104 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Wowczak Jowita Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Wychowanie

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

Indeks ISBN

978-83-289-2432-1 (oprawa miękka)

W książce rok copyrightu: 2026, książka na rynku wydawniczym już w roku 2025.

Bibliografia na stronie 104.

Życie jest podróżą, wobec której przyjmujemy zwykle jedną z dwóch postaw. Możemy podejść do niej w sposób otwarty, spokojny i radosny. Możemy także w jej trakcie skręcić w stronę strachu i złości, a każdy etap drogi życiowej traktować jak problem. Pierwsza postawa czyni oczywiście życie łatwiejszym i właściwie jest dla nas naturalna. Jednak nierzadko to ta druga przejmuje nad nami kontrolę. Szczególnie gdy się rozproszymy, pogubimy w gąszczu zbyt wielu informacji, zdarzeń i często niezrozumiałych dla nas samych emocji. Sposobem na tę niekorzystną życiowo postawę jest uważność. Nastawienie się na czucie, akceptację i życzliwość pozwala świadomie zarządzać naszą podróżą, tak byśmy zawsze wiedzieli, w którą stronę się poruszamy i jacy chcemy być. Dotyczy to nie tylko dorosłych, ale również dzieci. Dzięki zaproszeniu uważności do dziecięcego świata zwiększamy szansę, że podążą ścieżką, na której będą mieć poczucie własnej wartości i istotności. Taką, na której będą słyszeć głos własnego serca. Z poradnika, po który za chwilę sięgniesz, dowiesz się, jak pracować z dziećmi nad uważnością. Książka zawiera podstawy teoretyczne dotyczące wprowadzania najmłodszych w tę tematykę, a także odpowiednio pogrupowane ćwiczenia. Atrakcyjnym uzupełnieniem treści jest pięć scenariuszy warsztatów [opis wydawcy].

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

bibl. Sieradz

Brak informacji o dostępności: sygn. 128609 (1 egz.)

filia Poddębice

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 39001 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 01.06.2026

Magia uważności : 23 ćwiczenia dla dzieci / Christy Monson, LMFT ; ilustracje Teresa Bellón ; [tłumaczenie: Agata Komosa-Styczeń]. - Wydanie I. - Warszawa : Demart SA, 2025. - 41 [3] strony : ilustracje ; 29 cm.

Autor

Monson Christy (1942- ) Autor Bellón Teresa (1987- ) Ilustracje

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Temat

Biblioterapia Ćwiczenia oddechowe Spokój Terapie umysł-ciało Mindfulness

Gatunek

Broszura Publikacje dla dzieci

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Indeks ISBN

978-83-7912-880-8 (oprawa miękka)

Współczesne dzieci mają coraz intensywniejsze życie, więc bardzo ważne jest, by znalazły w ciągu dnia czas na wyciszenie. Szkoła, media i inne zajęcia rozpraszają je tak bardzo, że trudno im się skupić. A przecież wyciszenie jest niezbędne do spokojnego życia. Nie pozbawiajmy beztroski siebie i swoich dzieci! Nie pozwólmy się przytłoczyć wydarzeniom dnia codziennego. Dzięki technikom uważności i wizualizacji mamy szansę odzyskać spokój ducha – my i dzieci też! Sięgnij po 23 proste i atrakcyjne ćwiczenia uważności, które możesz zrobić z dzieckiem w dowolnej chwili w ciągu dnia – czekając w kolejce w sklepie czy w trakcie podróży autobusem. Dzięki nim twoja pociecha nauczy się wyciszać, koncentrować i samoregulować emocje!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

filia Poddębice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 38988 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 12.03.2026

Jak się czują dinozaury / napisali Swapna Haddow i Dr Diplo ; zilustrowała Yiting Lee ; skonsultowała Amber Owen ; przełożyła Joanna Nikodemska. - Warszawa : HarperKids, © 2024. - 111, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Opowieści 5 Minut przed Snem)

Autor

Haddow Swapna Autor Nikodemska Joanna Tłumaczenie Owen Amber Konsultacja Lee Yiting Ilustracje

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Temat

Dinozaury Mindfulness Uczucia

Gatunek

Publikacje dla dzieci Komiks

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Rozwój osobisty

Indeks ISBN

978-83-276-8762-3

Dr Diplo to postać fikcyjna.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

filia Łask

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35455 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 05.02.2026

Uważność : ćwiczenia dla dzieci w wieku 8-12 lat : ponad 60 zadań pomagających osiągnąć spokój i skupienie oraz dokonywać dobrych wyborów / Hannah Sherman ; ilustracje: Sarah Rebar; przekład: Anna Bergiel. - Wydanie I. - Gdańsk : Wydawnictwo Harmonia, 2024. - XI, [1], 126 stron : ilustracje ; 26 cm.

Autor

Sherman Hannah Autor Bergiel Anna Tłumaczenie Rebar Sarah Ilustracje

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Rodzice

Temat

Uwaga (psychologia) Podejmowanie decyzji Rozwój emocjonalny Rozwój psychofizyczny dziecka Spokój

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Indeks ISBN

978-83-8309-586-8 (oprawa miękka)

Indeks.

ĆWICZ UWAŻNOŚĆ, BY ODNALEŹĆ SPOKÓJ I PODEJMOWAĆ WŁAŚCIWE DECYZJE Uważność jest prostym sposobem na to, żeby nauczyć się żyć chwilą obecną i zdawać sobie sprawę, co się dzieje w naszym ciele oraz w otaczającym nas świecie. Dzięki tej książce dzieci w wieku od 8 do 12 lat nauczą się radzenia sobie w trudnych sytuacjach i opanowywania silnych emocji. Dowiedzą się również, jak pracować nad skupieniem i koncentracją. Przez ćwiczenia takie jak „Moje szczęśliwe miejsce” czy „Pełne serce” odzyskasz równowagę psychiczną, poradzisz sobie ze zmartwieniami i codziennymi wyzwaniami oraz zaczniesz podejmować lepsze decyzje. Uważność daje niesamowitą moc, która pozwala nam przyglądać się sobie, rozwijać się i wykorzystywać nasze możliwości w pełni. ĆWICZENIA NA USPOKOJENIE Odkryj ponad 60 ciekawych zadań, które służą rozwojowi ruchowemu, uczą medytacji i oddychania, a także zwiększają u dzieci świadomość siebie i świata.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

filia Poddębice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 38806 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 25.11.2025

(Osobowość Odnowa)

Autor

Mechło Paulina Autor Karpińska Magdalena Autor

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Temat

Mindfulness Psychologia dziecka Trening koncentracji

Gatunek

Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Indeks ISBN

978-83-283-9167-3

Wyciszone dziecko - tak, to naprawdę możliwe! Autorki zapraszają do zabawy w atrakcyjny sposób uczącej wyciszenia, koncentracji i uważności. Zebrane w książce zadania i zabawy są świetną alternatywą dla elektronicznej rozrywki - pokazują, że "analogowy" świat, ten wokół nas, też może być ciekawy, tajemniczy i fascynujący. [z okładki]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

filia Wieruszów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 24900 (1 egz.)

filia Łask

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34252, 34251 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 24.09.2025

Uważność w edukacji : 101 ćwiczeń wspierających radzenie sobie z emocjami / Jowita Wowczak ; ilustracje Urszula Noszczyńska. - Warszawa : Mamania, copyright 2024. - 124, [4] strony : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Wowczak Jowita Autor Noszczyńska Urszula Ilustracje

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nauczyciele Rodzice

Temat

Ćwiczenia oddechowe Dzieci Nauczanie Mindfulness Regulacja emocji Techniki relaksacyjne Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik Gry i zabawy dziecięce Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Medycyna i zdrowie Psychologia

Indeks ISBN

978-83-68021-97-4

Bibliografia na stronie [154].

Unikalny zbiór ćwiczeń i zabaw opartych na uważności, idealnych do towarzyszenia dzieciom w rozwoju – zarówno w domu, jak i w przedszkolach i szkołach. Dzieci w każdym wieku potrzebują troskliwego wsparcia w nauce radzenia sobie z emocjami i stresem. Uważność w edukacji pomoże w obniżeniu poziomu stresu, ukojeniu umysłu, a także w regulacji emocji. Ćwiczenia i zabawy zawarte w książce zostały podzielone na rozdziały poświęcone różnym aspektom uważności: rozwijają samoświadomość, kształtują uważność na ruch, oddech, ciało, pogłębiają wdzięczność i życzliwość, pomagają w relaksacji. Te proste ćwiczenia można wykonywać pojedynczo, jak też zbudować z nich bardziej pogłębiony trening uważności. Pozytywnie wpływają na umiejętność skupienia, budowanie empatii i życzliwości. Przeznaczone dla dzieci od ok. 3 lat do wieku wczesnonastoletniego. [od wydawcy]

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

filia Łask

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 35200 (1 egz.)

filia Wieluń

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 38156 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 12.08.2025

Self-reg w edukacji : przewodnik dla nauczycieli i psychologów / dr Stuart Shanker, Susan Hopkins ; przekład : Jowita Maksymowicz-Hamann. - Warszawa : Mamania, copyright 2024. - 266, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Shanker Stuart (1952- ) Autor Hopkins Susan Autor Maksymowicz-Hamann Jowita Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Nauczyciele Psycholodzy

Temat

Metody nauczania Psychoedukacja Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Samokontrola Uczniowie Uwaga (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

Indeks ISBN

978-83-68021-42-4

Na okładce : Metoda pięciu praktyk.

Bibliografia, netografia na stronach 257-[264].

Czołowi eksperci w dziedzinie edukacji i psychologii, wyjaśniają pojęcia związane z samoregulacją i jej znaczeniem dla procesu uczenia się oraz przedstawiają konkretne techniki i metody pracy z uczniami, które pomagają dzieciom rozwijać umiejętnosci, takie jak: świadomość emocji, radzenie sobie ze stresem, koncentracja uwagi, rozwiązywanie konfliktów. [z okładki]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

bibl. Sieradz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 127614 (1 egz.)

filia Wieruszów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 24782 (1 egz.)

filia Pajęczno

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 24497 (1 egz.)

filia Wieluń

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 38284, 38136 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 09.07.2025

Autor

Wax Ruby (1953- ) Autor Kielan Paulina Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Mindfulness Odporność psychiczna Uczucia Trudne sytuacje życiowe Stres Postmodernizm

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Indeks ISBN

978-83-271-2681-8 (oprawa miękka)

Tytuł oryginału: A minfulness guide for survival.

Bibliografia na stronie 165.

Ta książka to przewodnik oraz wsparcie, gdy życie staje się zbyt przytłaczające. Jest o tym, jak przeżyć dzień, nie myśląc, że zawaliliśmy, że może dałoby się zrobić więcej, że mogliśmy postąpić inaczej. Napisałam ją, by Ci przypomnieć, że to, co robimy i jacy jesteśmy, WYSTARCZY. Nie musimy być zawsze bardziej i więcej. Znajdziesz w niej wiele ćwiczeń i wskazówek, które pomogą Ci zmierzyć się z trudnymi emocjami, niepewnością, samotnością, zmianą, frustracją czy też śmiercią (nazywam je WIELKĄ SZÓSTKĄ). Książka pokazuje, jak poprzez praktykowanie mindfulness być świadomym każdej przeżywanej chwili i doceniać każdą sekundę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

filia Poddębice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 38573 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 08.07.2025

Autor

Juroszek Agnieszka Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Samopoznanie Stres Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Indeks ISBN

978-83-8400-010-6

Bibliografia na stronach 663-671.

Książka pomaga zrozumieć, czym są emocje i jak nad nimi skutecznie pracować. Wyjaśnia różnice między emocjami podstawowymi a złożonymi oraz mechanizmy ich regulacji. Uczy, jak dbać o zdrowie emocjonalne, wzmacniać pozytywne stany i przełamywać ograniczające schematy. Zawiera wiedzę naukową, praktyczne ćwiczenia i wskazówki z różnych nurtów psychoterapii.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

bibl. Sieradz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 127957 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 08.07.2025

Życie piękna katastrofa / Jon Kabat-Zinn ; przełożył Roman Skrzypczak. - Wydanie 4. zmienione i rozszerzone. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2021. - 720 stron : ilustracje, wykresy ; 23 cm.

Autor

Kabat-Zinn Jon (1944- ) Autor Skrzypczak Roman Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Indeks ISBN

978-83-8143-938-1

Na okładce podtytuł: mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból.

Indeks.

To praktyczny przewodnik po uważności, który inspiruje do głębokiej przemiany wewnętrznej. Autor łączy osobiste historie pacjentów z naukową wiedzą, pokazując, jak radzić sobie ze stresem i cierpieniem. Książka zachęca do życia z większą świadomością i czułością wobec chwili obecnej. To źródło mądrości i wsparcia w codziennych trudnościach. Może realnie zmienić sposób, w jaki przeżywasz życie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

bibl. Sieradz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 127950 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 04.07.2025

Mózg odporny na stres : zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu / Melanie Greenberg ; przełożyła Bożena Jóźwiak. - Wydanie I (dodruk). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2024. - 250, [1] strona ; 22 cm.

Autor

Greenberg Melanie Autor Jóźwiak Bożena Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mózg Neuropsychologia Stres Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Indeks ISBN

978-83-8188-513-3

Tytuł oryginału: "The stress-proof brain : master your emotional response to stress using mindfulness and neuroplasticity" 2016.

Bibliografia, netografia na stronach [239]-250.

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak: - przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu, - porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki), - wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia, - przekształcić negatywne schematy myślowe. Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą. "Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu" - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion. "Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu”. - „Library Journal”

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

filia Poddębice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 38589 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 27.05.2025

Moje niepokoje : jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności : 55 ćwiczeń dla dzieci w wieku 8-12 lat / Amy Nasamran ; przekład Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska ; [ilustracje: Sarah Rebar, Robin Boyer]. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2023 rok. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2024. - 139, [4] strony : ilustracje ; 25 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Autor

Nasamran Amy Autor Boyer Robin Ilustracje Rebar Sarah Ilustracje Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Rodzice Psycholodzy Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Pedagodzy Nauczyciele

Temat

Dzieci Kompetencje emocjonalne Stres Kontrola emocjonalna Techniki samopomocy Lęk

Gatunek

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Indeks ISBN

978-83-67665-14-8 (oprawa miękka)

We współczesnym świecie dzieci zmagają się z silnym stresem i lękiem. Lęk może bardzo różnie na nas oddziaływać. Bywa, że mąci nam w głowie i zakłóca nasze myślenie, przez co mamy błędne przekonania na temat nas samych i świata wokół. Negatywne myśli napędzane lękiem są bardzo przekonujące, ale na szczęście da się je zmienić. Jak? Na przykład stosując techniki UWAŻNOŚCI. Pomogą one dziecku poczuć się lepiej, gdy tylko pojawi się lęk! Uważność to skuteczne narzędzie, które pomaga rozwijać ważne umiejętności, takie jak kierowanie uwagą, regulowanie emocji i współczucie dla siebie. Dzięki niej dzieci lepiej sobie radzą z trudnymi sytuacjami w domu i w szkole.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

filia Poddębice

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 38412 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 22.05.2025

Uważność w jedzeniu : jak odzyskać zdrową i radosną relację z jedzeniem / Jan Chozen Bays ; przełożyła Agnieszka Kowalska ; [przedmowa: Jon Kabat-Zinn]. - Warszawa : Cojanato?, 2023. - 238 stron ; 21 cm.

Autor

Bays Jan Chozen (1945- ) Autor Kowalska Agnieszka (tłumaczka) Tłumaczenie Kabat-Zinn Jon (1944- ) Przedmowa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Głód Higiena psychiczna Jedzenie (czynność) Mindfulness

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Indeks ISBN

978-83-63860-90-5

Bibliografia, netografia na stronach 234-236.

To pełen życzliwości przewodnik po odbudowie swojej relacji z jedzeniem. Jan Chozen Bays, lekarka i nauczycielka zen, proponuje ponad pięćdziesiąt ćwiczeń i medytacji – sprawdzonych przez lata prowadzenia warsztatów uważnego jedzenia – dzięki którym najpierw zanalizujesz swoje podejście do jedzenia, towarzyszące ci wzorce i przyzwyczajenia, a następnie nauczysz się zmieniać codzienne posiłki w momenty kontaktu ze sobą, troski dla siebie i praktyki pełnej obecności tu i teraz.[od wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

bibl. Sieradz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 127884 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 04.04.2025

Autor

Reynolds Peter (1961- ) Autor Raczek Zofia Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Temat

Kreatywność Mindfulness Rysowanie

Gatunek

Książka do wypełniania Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Indeks ISBN

978-83-67216-45-6 (oprawa miękka)

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

filia Wieruszów

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 24794 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Data zmiany: 26.03.2025

Dziecko odporne psychicznie : jak wychować odważne i otwarte dzieci w świecie pełnym lęku? / Muniya S. Khanna, Philip C. Kendall ; przekład: Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska. - [Wydanie pierwsze w języku polskim]. - Sopot : GWP, 2024. - 182 strony : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Khanna Muniya S. Autor Kendall Philip C. (1950- ) Autor Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dzieci Lęk Odporność psychiczna Odwaga Przezwyciężanie lęku Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Indeks ISBN

978-83-8258-130-0

Na okładce : Terapia CBT.

Bibliografia, netografia na stronach [181]-182.

Jako rodzic na pewno pragniesz, by twoje dziecko czuło się otoczone opieką, wspierane i bezpieczne. Jednak w stresującym i niepewnym świecie jest to niezmiernie trudne, zwłaszcza gdy rodzice sami zmagają się z lękiem. Nie jesteś w stanie ochronić dziecka przed wszelkimi problemami, ale możesz mu pomóc zbudować odporność psychiczną, dzięki której poradzi sobie bez względu na to, jakie kłody życie rzuci mu pod nogi. Niniejsza książka wesprze cię w tym. Niniejsza książka wesprze cię w tym. Autorzy proponują podejście oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, które pomaga dzieciom radzić sobie z lękiem, w elastyczny sposób podchodzić do trudności i rozwinąć skrzydła. Z tego poradnika dowiesz się, jak pomóc dziecku: rozpoznać niepomocne myśli i zachowania, które podtrzymują przytłaczające emocje; mierzyć się z nowymi, także nieprzyjemnymi sytuacjami i wyzwaniami zamiast ich unikać; traktować wszelkie niepowodzenia jako okazje do rozwoju... [z okładki]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

bibl. Sieradz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 127169 (1 egz.)

filia Łask

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34682 (1 egz.)

filia Wieluń

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 38205 (1 egz.)