Uwolnij się od depresji : program 10 kroków : terapia poznawczo-behawioralna

Book

In basket

rate

Uwolnij się od depresji : program 10 kroków : terapia poznawczo-behawioralna / Simon A. Rego, Sarah Fader ; przekład: Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2019 rok. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2024. - 176 stron : ilustracje ; 25 cm.

Author

Rego Simon A. Autor Fader Sarah Autor Pikiel Sylwia Tłumaczenie

Form of Work

Poradniki i przewodniki Książki

Subject

Terapia behawioralna Depresja psychiczna Zaburzenie depresyjne i lękowe mieszane Terapia poznawcza Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Poradnik

Indeks ISBN

978-83-8258-161-4 oprawa miękka

Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów smutku, co jest zupełnie normalne, lecz depresja jest czymś odmiennym. Osoby dotknięte depresją bardzo cierpią, mają problemy z funkcjonowaniem w pracy, w relacjach z ludźmi, nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami. Ta poważna choroba wpływa na wszystkie obszary życia. Depresja jednak to nie wyrok – można ją pokonać. Ogromną pomoc w powrocie do zdrowia zapewnia książka„Uwolnij się od depresji”. Dzięki niej czytelnik dotknięty depresją nauczy się: rozpoznawać swoje problemy, przełamywać wzorce negatywnego myślenia, tworzyć plan działania, zwiększać motywację, wypracowywać zdrowe nawyki, zwalczać chęć odkładania wszystkiego na później. Proponowane w książce ćwiczenia, narzędzia i działania wyposażą osoby zmagające się z depresją w umiejętności, dzięki którym poczują się lepiej nie tylko w danym momencie, ale także na dłuższą metę.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

filia Poddębice

There are copies available to loan: sygn. 38443 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: 10-step depression relief workbook : a cognitive behavioral therapy approach

General note

Tytuł oryginału: The 10-step depression relief workbook : a cognitive behavioral therapy approach.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 163-171. Indeks.