SOWA OPAC : Katalog Biblioteki Pedagogicznej w Sieradzu i filii

8 results

Book

In basket

rate

Prokrastynacja : skuteczne metody osiągania celów, lepsze planowanie, zarządzanie czasem, skupienie i efektywna nauka / Monique Bogdahn ; [tłumaczenie: Marta Lipińska]. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 131 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Bogdahn Monique Autor Lipińska Marta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Organizacja pracy Prokrastynacja Samokontrola Zarządzanie czasem

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Indeks ISBN

978-83-8272-888-0

Czy odkładasz wszystko na później? To znak, że zmagasz się z prokrastynacją – cichym złodziejem motywacji i energii. Autorka książki oferuje skuteczne sposoby, by odzyskać równowagę, pewność siebie i radość życia. Dzięki prostym ćwiczeniom poprawisz relacje, zdrowie i spełnisz marzenia. Czas pożegnać odkładanie na później!

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

bibl. Sieradz

There are copies available to loan: sygn. 127963 (1 egz.)

filia Wieruszów

All copies are currently on loan: sygn. 24883 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Usuwanie bólu mięśni i kręgosłupa w 4 prostych krokach : samodzielna terapia punktów spustowych w praktyce / Richard Finn ; tłumaczenie: Anna Bergiel ; ilustracje: Charlie Layton. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2021. - 243, [5] stron : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Author

Finn Richard (fizjoterapia). Autor Bergiel Anna Tłumaczenie Layton Charlie Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Mięśnie Kręgosłup Fizjologia człowieka Masaż Neuromobilizacja Terapia manualna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Indeks ISBN

978-83-8168-728-7

Bibliografia na stronie 239.

Czy wiesz, że wystarczy właściwy nacisk palcami na określone miejsca na ciele, by skutecznie pozbyć się przewlekłego bólu i przywrócić zdrowie? Dzięki tej książce dowiesz się, jak złagodzić ból, stosując bezpieczną terapię punktów spustowych. Nauczysz się lokalizować punkty spustowe na swoim ciele i poznasz proste techniki uzdrawiającego masażu. W ten sposób samodzielnie poradzisz sobie z różnorodnymi bólami mięśni, stawów i kości. Podobnie jak w przypadku innych terapii naturalnych - masażu powięzi czy akupresury - wystarczy odpowiedni dotyk, by ustąpiły uciążliwe dolegliwości czy choroby. To skuteczny sposób na ból, więc wsparcie farmakologiczne nie będzie już konieczne. Terapia punktów spustowych - Twoja odpowiedź na ból!

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

filia Łask

There are copies available to loan: sygn. 34809 (1 egz.)

filia Zduńska Wola

There are copies available to loan: sygn. 48852 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Potęga psychologii pozytywnej : jak budować odporność psychiczną, zyskać niezależność od opinii innych i odnaleźć radość w każdej sytuacji / Wladislaw Jachtchenko ; [tłumaczenie: Aneta Trybulska]. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 221, [3] strony : ilustracje, portret ; 21 cm.

Author

Jachtchenko Wladislaw (1985- ) Autor Trybulska Aneta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Odporność psychiczna Pewność siebie Poczucie własnej wartości Psychologia pozytywna Radzenie sobie ze stresem Samoakceptacja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Indeks ISBN

978-83-8272-852-1

Bibliografia, netografia na stronach 211-217.

Czujesz, że brak pewności siebie i wewnętrzny krytyk cię blokują? Ten poradnik pokaże ci, jak radzić sobie ze stresem, lękiem i negatywnym wpływem otoczenia. Poznasz 7 kroków do wzmocnienia poczucia własnej wartości i odporności psychicznej. Nauczysz się skutecznie odpierać krytykę i budować spokój wewnętrzny. Psychologia pozytywna może odmienić twoje życie – zacznij już dziś!

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

bibl. Sieradz

All copies are currently on loan: sygn. 127889 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Przewodnik tapingu dla każdego : skuteczne łagodzenie bólu i szybka pomoc na 160 dolegliwości / John Langendoen, Karin Sertel ; [tłumaczenie: Kamila Petrikowska]. - Wydanie 2 - dodruk. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 264, [8] stron : fotografie, ilustracje, portrety ; 25 cm.

Author

Langendoen John (1954- ) Autor Sertel Karin (1956- ) Autor Petrikowska Kamila Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Fizjoterapia Kinesiotaping Leczenie bólu

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Indeks ISBN

978-83-8272-506-3

Taping uśmierza bólu bez efektów ubocznych. Polega na oklejaniu fragmentów ciała plastrami o specjalnej strukturze. Stanowi idealne uzupełnienie terapii manualnej i fizjoterapii. Dzięki tej książce poznasz z 80 sposobów dynamicznego plastrowania na 160 dolegliwości. Taping twarzy czy taping kolana są jasno objaśnione i zwizualizowane fotografiami, abyś mógł je skutecznie zastosować. Wykorzystaj elastyczne plastry przy skręconej kostce, bólu kręgosłupa, bólu stawów i powięzi czy rwie kulszowej.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

bibl. Sieradz

There are copies available to loan: sygn. 127773 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Stretching dla zachowania młodości : elastyczność ciała, witalność i eliminacja bólu dzięki prostym domowym ćwiczeniom / Jessica Matthews ; tłumaczenie: Renata Czernik ; ilustracje: Christian Papazoglakis. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2021. - 266, [6] stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Author

Matthews Jessica (ćwiczenia fizyczne) Autor Czernik Renata Tłumaczenie Papazoglakis Christian (1969- ) Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Stretching Zdrowy styl życia Zdrowie fizyczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Styl życia, moda i uroda

Indeks ISBN

978-83-8168-866-6

Bibliografia na stronach 265-266.

Cierpisz na ból stawów? Sztywny kark doskwiera coraz bardziej? Biegasz i chcesz uniknąć kontuzji? A może stres nie daje ci spać i pragniesz odrobiny relaksu? Rozwiązaniem jest stretching! Ta delikatna aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ nie tylko na mięśnie, stawy i kości, ale również zdrowie psychiczne. Autorka dzieli się z tobą prostymi ćwiczeniami rozciągającymi na wszystkie partie ciała. Odkrywa zalety codziennego stretchingu, podpowiada jakie rozciąganie jest najlepsze o poranku, po bieganiu, a nawet w terapii chorób takich jak cukrzyca czy artretyzm. Czytelne ilustracje, plany treningów i rzeczowe porady pomogą ci rozpocząć praktykę już dziś. Zwiększ swoją elastyczność i wzmocnij ciało dzięki rozciąganiu!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

filia Łask

There are copies available to loan: sygn. 34806 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Alzheimer - nigdy więcej! : odkryj prawdziwe przyczyny choroby i zapobiegnij im już dzisiaj / Andreas Mortiz ; [tłumaczenie Elżbieta Pawłuszewicz]. - Wydanie 1. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2019. - 333 strony ; 21 cm.

Author

Moritz Andreas Autor Pawłuszewicz Elżbieta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Choroba Alzheimera Medycyna niekonwencjonalna Zachowania prozdrowotne

Genre/Form

Poradniki

Domain

Medycyna i zdrowie

Indeks ISBN

978-83-8168-237-4

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

filia Poddębice

There are copies available to loan: sygn. 38378 (1 egz.)

filia Łask

There are copies available to loan: sygn. 34846 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Terapia czaszkowo-krzyżowa : skuteczne techniki leczenia / Bożena Przyjemska. - Wydanie 4. - dodruk. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2024. - 245 stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Przyjemska Bożena Autor

Form of Work

Poradniki i przewodniki Książki

Subject

Czaszka Kość krzyżowa Leczenie Medycyna manualna Terapia czaszkowo-krzyżowa Twarzoczaszka

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Indeks ISBN

978-83-8272-771-5

Bibliografia na stronach 243-245.

W książce tej znajdziesz informacje, jak dzięki leczeniu przez dotyk poprawić zdrowie swoich pacjentów. Szybko uwolnisz ich od różnych chorób i dolegliwości, w tym bólów kręgosłupa i pleców czy zaburzeń emocjonalnych. Ta wywodząca się z medycyny naturalnej technika sprawdzi się także jako sposób na stres i masaż powięzi. By dodatkowo zwiększyć jej skuteczność, nauczysz się pracy z podświadomością. [od wydawcy]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

bibl. Sieradz

There are copies available to loan: sygn. 127879 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Odżywianie czyli Trzecia droga medycyny : 100 chorób, które można pokonać dietą / dr Jean Seignalet ; [tłumaczenie Ewa Reszke]. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2018. - 957, [1] strona : ilustracje ; 25 cm.

Author

Seignalet Jean (1936-2003) Autor Reszke Ewa Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Choroba Basedowa Choroby autoimmunologiczne Choroby ludzi Enzymy Flora bakteryjna jelit Genetyka Leczenie dietą Nowotwór Odżywianie Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) Stwardnienie rozsiane Zdrowe odżywianie Żywienie chorych

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie

Indeks ISBN

978-83-65846-19-8

Bibliografia na stronach 909-[958].

Jest to kompendium współczesnej wiedzy naukowej o wpływie odżywiania na nasze zdrowie, napisane przez doktora medycyny, który swoje sukcesy w uzdrawianu opiera na wielu badaniach naukowych. Poznaj żywność funkcjonalną, która zapobiega i eliminuje choroby! [od wydawcy]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

bibl. Sieradz

All copies are currently on loan: sygn. 127714 (1 egz.)