SOWA OPAC : Katalog Biblioteki Pedagogicznej w Sieradzu i filii

44 results

Book

In basket

rate

Date of change: 09.07.2025

Joga regeneracyjna : wybrane pozycje, które skutecznie pomogą zmniejszyć ból pleców, złagodzić stres, prawidłowo oddychać, by zwiększyć energię, a nawet przygotować ciało do porodu / Julia Clarke ; [tłumaczenie: Karol Wysocki]. - Białystok : Vital, 2021. - 210, [6] stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Clarke Julia (1950- ) Autor Wysocki Karol Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Fitness Gimnastyka kobieca Joga

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Indeks ISBN

978-83-8168-711-9 (oprawa miękka)

Bibliografia, netografia na stronach 207-208.

Dochodzisz do siebie po urazie? Jesteś po operacji, odczuwasz ból i chcesz wrócić do pełni sił? Spodziewasz się dziecka? A może po prosu interesują Cię techniki relaksu? Łagodną, ale skuteczną terapią, dzięki której łatwiej pokonasz dolegliwości, jest joga regeneracyjna. Ta odmiana jogi, w przeciwieństwie do jogi tradycyjnej, nie wymaga prawie akrobatycznego przygotowania. Skupia się na prostych i bezpiecznych pozach wykonywanych z podparciem i ćwiczeniach oddechowych, umożliwiając głęboki relaks, wzmocnienie mięśni, stawów i kości, odzyskanie spokoju i powrót do zdrowia. W książce znajdziesz 36 zilustrowanych najlepszych asan i sekwencji jogi regeneracyjnej. Zrelaksuj się, odpręż i zregeneruj.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

filia Poddębice

There are copies available to loan: sygn. 38579 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 09.07.2025

Joga powięzi : ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona : jak samodzielnie uelastycznić stawy, usunąć ograniczenia ruchowe i wzmocnić mięśnie / Lucia Nirmala Schmidt ; [tłumaczenie: Aneta Trybulska]. - Białystok : Vital, 2023. - 179, [5] stron : fotografie, ilustracje, portrety ; 21 cm.

Author

Schmidt Lucia Nirmala Autor Trybulska Aneta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Joga Stretching

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Indeks ISBN

978-83-8272-523-0 (oprawa miękka)

Spędzasz wiele godzin, pracując przy komputerze, i zaczynają ci już doskwierać bóle szyi i ramion? Szukasz terapii, która uwolni cię od tego typu dolegliwości? Zacznij ćwiczyć jogę powięziową! Równie dobrze sprawdza się ona jako ćwiczenie na stawy, jak i sposób na stres. W książce tej znajdziesz wskazówki, jak złagodzić bóle szyi, ramion i nadgarstków przy pomocy prostej aktywności fizycznej. Nauczysz się masażu powięzi i poznasz skuteczne ćwiczenia na cieśń nadgarstka. Nie obawiaj się, że zaprezentowane w publikacji pozycje będą zbyt skomplikowane. Ze względu na łatwość wykonania mogą być potraktowane nawet jako joga dla początkujących. Nadal jednak będą korzystne dla zdrowia. Sprawdź, jak joga powięziowa uwolni cię od bólu mięśni i stawów.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

filia Poddębice

There are copies available to loan: sygn. 38578 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 09.07.2025

Joga dla stóp : proste asany, dzięki którym wzmocnisz powięzi, uśmierzysz ból, pozbędziesz się płaskostopia, koślawości i haluksów / Patricia Römpke ; [tłumaczenie: Aneta Trybulska]. - Białystok : Vital, 2024. - 129, [7] stron : fotografie, ilustracje, portret ; 21 cm.

Author

Römpke Patricia Autor Trybulska Aneta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Choroby stopy Stopa Gimnastyka lecznicza Joga Masaż Powięzie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Indeks ISBN

978-83-8272-794-4 (oprawa miękka)

Bibliografia, netografia na stronie 127. Indeks.

"Odkryj moc jogi stóp i masażu powięzi z elementami refleksologii, które przyniosą ulgę i poprawią jakość twojego życia. Proste asany i ćwiczenia na stawy pomogą ci pozbyć się bólu stawów i drętwienia, utrzymać ich elastyczność, wzmocnić mięśnie nóg i stóp, a także zachować zdrowe kości i zwiększyć zakres ruchu. Ten ilustrowany podręcznik o zdrowiu stóp oferuje jasne instrukcje i proste ćwiczenia na stopy, które wykonasz w domowym zaciszu, bez potrzeby drogiego sprzętu czy terapii. Joga dla stóp to połączenie zasobów medycyny naturalnej i aktywności fizycznej, dostępnych dla każdego. Zadbaj o swoje stopy, które są fundamentem twojej stabilności i mobilności. Joga dla stóp – twoja ścieżka do zdrowych, silnych i zrelaksowanych stóp.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

filia Poddębice

There are copies available to loan: sygn. 38577 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 09.07.2025

Joga 7/7 : codzienna praktyka jogi dla zabieganych / Gertrud Hirschi ; przełożyła Ischim Odorowicz-Śliwa. - Wydanie III. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 149, [3] strony : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Author

Hirschi Gertrud Autor Odorowicz-Śliwa Ischim Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Joga Medytacja Mudry

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Religia i duchowość Kultura fizyczna i sport

Indeks ISBN

978-83-8321-770-3 (oprawa miękka)

Spokój i równowaga na wyciągnięcie ręki Czy wiesz, że wystarczy siedem minut jogi dziennie, aby twoje ciało było silniejsze, a umysł opanowany? Zastanawiasz się, czy joga jest dla ciebie? Nie wiesz, od czego zacząć i jak przygotować się do ćwiczeń? Wydaje ci się, że joga to długie sesje powolnego wykonywania kolejnych asan? Ta książka miło cię zaskoczy! Gertrud Hirschi? opracowała program codziennej praktyki łagodnej jogi, idealny dla zabieganych oraz tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę i chcieliby sprawdzić, czy to aktywność dla nich. Znajdziesz tu siedmiominutowe sekwencje jogi, ćwiczenia oddechowe, wzmacniające, a także przystępne omówienie założeń jogi, które pozwolą ci świadomie ją praktykować.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

filia Poddębice

All copies are currently on loan: sygn. 37576 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 25.03.2025

Bose stópki : joga dla dzieci / Filippa Odevall, Karin Lundström ; tłumaczenie Barbara Gawryluk. - Poznań : Centrum Edukacji Dziecięcej - Publicat, copyright 2023. - 53, [1] strona : ilustracje ; 27 cm.

Author

Odevall Filippa (1983- ) Autor Lundström Karin (1985- ) Autor Gawryluk Barbara (1957- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Subject

Dzieci Joga Bajkoterapia Techniki relaksacyjne Ćwiczenia oddechowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Indeks ISBN

978-83-271-0398-7

Okładka wliczona w paginację.

Bajkowe opowieści, które pobudzą dzieci do zabaw ruchowych, oddechowych i relaksacyjnych. Każda z nich jest tak skonstruowana, aby dziecko mogło w trakcie jej czytania przez rodzica lub opiekuna naśladować ruch wielu zwierząt i przedmiotów - od samolotu po motyle. Przy okazji maluch ćwiczy siłę, zwinność, równowagę i koncentrację. Wprowadzenie w zabawny sposób elementów jogi do rozwoju dzieci przyczyni się do ich harmonijnego wzrostu i uważności Oprócz opowieści znajdziecie w książce ciekawostki związane z jogą oraz szczegółowe opisy i ilustracje różnych pozycji jogi.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

filia Poddębice

There are copies available to loan: sygn. 38230 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 11.06.2024

Harmonia życia : jak uzdrowić ciało, umysł, duszę / Beata Abramczyk. - Warszawa : Luna, 2022. - 223, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 23 cm.

Author

Abramczyk Beata Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Higiena psychiczna Joga Samopoznanie Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Rozwój osobisty

Indeks ISBN

978-83-67157-52-0

Bibliografia na stronach 221-223.

Książka, którą pragnę podarować czytelnikom, pokazuje, jak ważne jest zrozumienie swojego ciała, umysłu i duszy. Dokonywanie świadomych wyborów stanowi podstawowy fundament w tworzeniu dobrostanu. Cudownym środkiem w dążeniu do zdrowia i osiągnięciu harmonii są joga, medytacja i dieta. Książka to nie tylko kompas powrotu w głąb siebie, ale również przewodnik, jak zbudować prostą drogę do harmonijnego życia. [od Autorki]

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

bibl. Sieradz

There are copies available to loan: sygn. 127220 (1 egz.)

filia Zduńska Wola

All copies are currently on loan: sygn. 49263 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 10.06.2024

(Osobowość Odnowa)

Author

Raczkowska Izabela (fizykoterapeutka) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Gimnastyka lecznicza Joga Postawa ciała Techniki relaksacyjne Zdrowie fizyczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Indeks ISBN

978-83-283-9922-8

Wszystkie nasze myśli, emocje, przeżycia i reakcje na zagrożenia zapisują się w ciele. W postawie, sposobie trzymania głowy, chodzie, pozycji, jaką przyjmujemy podczas siedzenia, widać, co przeżyliśmy i czego doświadczyliśmy. Niezależnie bowiem od tego, czy mamy przed sobą prawdziwe niebezpieczeństwo, czy tylko intensywnie myślimy, że może ono nastąpić, ciało w obu tych sytuacjach zachowuje się tak samo. W efekcie często zmagamy się z rozmaitymi, zależnymi od psychiki dysbalansami fizycznymi: przykurczami, napięciami i usztywnieniami, które powodują ból, przyczyniają się do powstawania achorób somatycznych i utrudniają codzienne funkcjonowanie. [z okładki]

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

bibl. Sieradz

There are copies available to loan: sygn. 127215 (1 egz.)

filia Łask

All copies are currently on loan: sygn. 34628 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 08.12.2022

Joga : przewodnik dla początkujących / Howard Kent, Claire Hayler ; przeł. [z ang.] Anna Klingofer. - Warszawa : "Bellona", cop. 2006. - 96 s. : fot. kolor. ; 21 cm.

Author

Kent Howard (1919-2005). Hayler Claire. Klingofer Anna. przeł. [z ang.].

Subject

Joga

Indeks ISBN

83-11-10409-3

Indeks

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

bibl. Sieradz

There are copies available to loan: sygn. 113313 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 27.01.2022

Odchudzająca joga / Jan Maddern ; z angielskiego przełożył Marek Cegieła. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2005. - 201, [2] strony : rysunki ; 21 cm.

Author

Maddern Jan. Autor Cegieła Marek Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Joga Leczenie otyłości Otyłość

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Indeks ISBN

83-7404-137-4

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

filia Poddębice

There are copies available to loan: sygn. 36245 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 21.08.2019

Joga dla zapracowanych / Miriam Freedman, Janice Hankes ; przeł. Anna Bezpiańska-Oglęcka. - Warszawa : Wiedza i Życie, 2003. - 95, [1] s. : il. ; 21 cm.

Author

Freedman Miriam. Hankes Janice. Bezpiańska-Oglęcka Anna. przeł.

Subject

Joga

Indeks ISBN

83-88461-86-9

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

filia Łask

There are copies available to loan: sygn. 30038 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Date of change: 03.07.2019

Drzewo jogi : joga vrksa / Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar ; przeł. [z ang.] Sławomir Bubicz. - Warszawa : V.I.R.Y.A, cop., 1988. - 165 s. ; 22 cm.

Author

Iyengar B. K. S. (1918-2014). Bubicz Sławomir (1957- ). przeł. [z ang.].

Subject

Joga

Indeks ISBN

83-903217-0-X

Bibliogr. s.163-165

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

bibl. Sieradz

There are copies available to loan: sygn. 96430 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 23.05.2017

Joga : podstawy ćwiczeń fizycznych : [ćwiczenia fizyczne, oddychanie, trening autogeniczny] / Aladar Kogler ; tł. [z czes.] Halina Janaszek-Ivaničková. - Jelenia Góra : Liga Higieny Psychofizycznej, 1990. - 140, [1] s. : fot. ; 21 cm.

Author

Kogler Aladar. Janaszek-Ivaničková Halina (1931-2016) tł. [z czes.].

Subject

Joga

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

bibl. Sieradz

There are copies available to loan: sygn. 90413 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 22.03.2017

Szybka i prosta joga : 5-minutowe ćwiczenia dla każdego, o każdej porze dnia, wszędzie / Christina Brown ; tł. [z ang.] Anna Czajkowska. - Warszawa : "Muza", 2012. - 123 s. ; 17 cm.

Author

Brown Christina. Czajkowska Anna (1970- ) tł. [z ang.].

Subject

Joga

Indeks ISBN

978-83-7758-133-9

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

filia Wieluń

All copies are currently on loan: sygn. 35292 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 28.09.2016

Rozdroża nauki / Zbigniew Jethon, Krystyna Nowicka. - Warszawa : Krajowa Agencja Wydaw., 1976. - 131 s. ; 17 cm.

(Szczęśliwa Siódemka)

Author

Jethon Zbigniew (1929-2015). Nowicka Krystyna.

Subject

Medycyna Joga Akupunktura Hipnoza Wróżbiarstwo Telepatia Samotność

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

filia Poddębice

There are copies available to loan: sygn. 30448 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 31.03.2015

Klasyczna joga indyjska : Jogasutry przypisywane Pantańdżalemu i Jogabhaszja czyli Komentarz do Jogasutr przypisywany Wjasie / przeł. z sanskrytu, opatrzył przypisami, napisał wstęp i posłowie oraz ułożył słownik terminów Leszek Cyboran ; [przygot. do dr. i przedmową opatrzył] Wiesław Kowalewicz. - Warszawa : Państ. Wydaw. Naukowe, 1986. - LVI, 439, [1] s. : err. ; ; 20 cm.

(Biblioteka Klasyków Filozofii)

Author

Cyboran Leszek. przeł. z sanskrytu, opatrzył przypisami, napisał wstęp i posłowie oraz ułożył słownik terminów. Kowalewicz Wiesław. [przygot. do dr. i przedmową opatrzył].

Subject

Joga Filozofia Religia

Indeks ISBN

83-01-05354-2

available to loan

This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.

bibl. Sieradz

There are copies available to loan: sygn. 69151, 68629 (2 egz.)

filia Łask

There are copies available to loan: sygn. 21013 (1 egz.)

filia Wieluń

There are copies available to loan: sygn. 25188 (1 egz.)

filia Zduńska Wola

There are copies available to loan: sygn. 28870, 28588 (2 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Date of change: 22.04.2014

Joga : źródło harmonii i energii życiowej / konsultacja Jacek Kryg ; tł. z ang. - Ożarów Mazowiecki : Wydawnictwo Olesiejuk, cop. 2008. - 96 s. : fot. kolor. ; 21 cm.

Author

Kryg Jacek. konsultacja.

Subject

Joga Wydawnictwa popularne

Indeks ISBN

978-83-7588-344-2

Indeks

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

bibl. Sieradz

There are copies available to loan: sygn. 118757 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Date of change: 22.04.2014

Nauka jogi w weekend / zdjęcia Jane Stockman ; przekł. Elżbieta Kowalewska. - Warszawa : "Wiedza i Życie", 2003. - 95, [1] s. : il. ; 21 cm.

Author

Stockman Jane. zdjęcia. Kowalewska Elżbieta. przekł.

Subject

Joga

Indeks ISBN

83-7184-948-6

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

filia Łask

There are copies available to loan: sygn. 30037 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 22.04.2014

Joga nidra : sztuka relaksacji / Lesław Kulmatycki. - Warszawa : "Książka i Wiedza", 2004. - 91 s., [2] s. tabl. kolor. : il., rys. ; 24 cm.

Author

Kulmatycki Lesław.

Subject

Joga

Indeks ISBN

83-05-13354-0

Bibliogr. s. 89-90

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

filia Poddębice

There are copies available to loan: sygn. 32191 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Date of change: 22.04.2014

Joga : poradnik / Vimla Lalvani ; tł. Ewa Koziej. - [b.m.] : Cathy Lowne, [2006]. - 192 s. : fot. kolor. ; 26 cm.

(Skarbnica Wiedzy)

Author

Lalvani Vimla. Koziej Ewa. tł.

Subject

Joga

Indeks ISBN

83-89420-17-1

Podtyt. na okł: Poradnik zdrowia i urody, zdrowie, ćwiczenia dla ciała, relaks i odprężenie, ćwiczenia dla umysłu

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

filia Poddębice

There are copies available to loan: sygn. 32192 (1 egz.)