Mama w formie : jak bez presji zadbać o siebie w ciąży i po porodzie

Book

In basket

rate

Mama w formie : jak bez presji zadbać o siebie w ciąży i po porodzie / Marta Stoberska ; [redakcja merytoryczna: Monika Portacha]. - Warszawa : Wydawnictwo RM, spółka z o.o., 2023. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2023. - 159, [1] strona : fotografie ; 24 cm.

Author

Stoberska Marta Autor Portacha Monika Redakcja

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Ciąża Zdrowie fizyczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Indeks ISBN

978-83-8151-651-8 (oprawa miękka)

Jak zmieni się twoje ciało w ciąży i po porodzie? Skąd u przyszłych mam biorą się zawroty głowy, nudności? Jaka aktywność w czasie ciąży jest zdrowa? I dlaczego po porodzie brzuch jest nadal duży? To tylko część pytań, na które odpowiedzi znajdziesz w tej książce. Dowiesz się także, jak stworzyć praktyczny plan porodu i co zrobić, by nie bolały plecy, gdy podnosisz dziecko z łóżeczka. Autorka, mama i trenerka personalna, podpowiada, jak odzyskać formę po narodzinach dziecka. Znajdziesz tu mnóstwo informacji o ciąży, porodzie i połogu popartych badaniami naukowymi, a także praktyczne wskazówki ułatwiające codzienne funkcjonowanie młodej mamy. Nie znajdziesz za to presji na diety odchudzające i płaski brzuch tuż po rozwiązaniu. Autorka proponuje ćwiczenia dopasowane do każdego trymestru ciąży i sama je prezentuje. Jednocześnie uczy wyrozumiałości i cierpliwości w stosunku do fałdek i chwil słabości. Ta książka udowadnia, że aktywne macierzyństwo bez stresu, łez i wyrzutów sumienia jest możliwe.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

filia Poddębice

There are copies available to loan: sygn. 38411 (1 egz.)